親元を離れ1人留学先で生活を、
自分で決めてきたことですがどうしても寂しくなってしまいます
そんな時の寂しさを少しでも和らげるための対処法をいくつか紹介していくのでぜひ試してみてください
ホームシックとは？
ホームシックは主に家族と離れて生活しているときなどに感じる寂しさのことを言います
一人暮らしを始めたごろや留学して1ヶ月ごろに主に発症し、実家に帰りたくなったり気分が落ち込んでしまうことも
特に両親や家族と仲がいい人ほどなりやすく、症状も重くなりやすい傾向にあります
対処法
時間が解決してくれることがほとんどですが辛いホームシックの期間を少しでも和らげることのできる解決策を紹介するのでぜひ試してみてください
家族と電話する
留学生活が始まり親と離れたことでやっと両親の大切さに気づいた方もいるのではないでしょうか
普段は口喧嘩するような家族でも離れてしまうといないことによる寂しさに襲われてしまいます
しかし今は技術も発展しています
LINE、Skype、zoomなどのビデオ通話が簡単にできる時代です
家族にも時間を作ってもらい近状報告などしてみましょう
直接会えるわけではないですが話すだけでも少し楽になりますよ
日本食を食べる
日本人にはやっぱり日本食です
レトルト食品やレストラン、自作のものでも日本食を食べるだけでもストレスはかなり減らすことができますよ
他にも抹茶やあんこといった日本を連想できる食材は特に留学中に傷ついた心を癒してくれます
他の留学生と話をする
学校には他にも留学生がいることでしょう
自分と同じ悩みを抱えているかもしれないし、もう乗り越えてきたかもしれません
相談してみたり話してみるだけでも気分転換になったりスッキリするのでおすすめですよ
ホームシックを乗り越えた先輩だとアドバイスをもらえるかもしれませんね！
留学生同士で励まし合ったり慰め合ったりして乗り越えていきましょう！
集中できることをする
没頭してしまえば寂しさを忘れることができます
逆に言えば何もしていない時間は常にホームシックが頭の中を巡ってしまうので、
勉強や趣味、なんでも大丈夫です
時間を忘れられるくらい集中することでホームシックに浸る時間をを無くしてしまいましょう
出かける
家にいると一人でいるからかさらに寂しさが増してしまうのでとりあえず外に出てみましょう
散歩やショッピングで気分をリフレッシュするのもいいし、友達に会いに行くのも気分転換になっていいですよ
特に楽しい時は寂しさも忘れることができますよね
まとめ
以上がホームシックにかかったときのおすすめの対処法になります
勇気を出して来た留学です、ホームシックに悩まされたくないですよね
いくつか対処法を紹介しましたが、もちろん無理せず自分のペースで生活するのが1番ですし、時間が解決してくれる事もあるのであまり気負わずにいきましょう！
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